ホットヨガ 四日市 体験レッスン

ダイエットするならホットヨガ!四日市で人気NO.1のLAVA

このサイトでは、三重県四日市市のホットヨガスタジオを紹介しています。

 

四日市でホットヨガをやってみたいけど、どのスタジオが良いのか分からない・・・。

 

そんな方へ、四日市でおすすめのホットヨガスタジオを見つけましたので紹介します。体験レッスンも受けてきたので、ぜひ参考にしてくださいね^^

 

 

自己紹介

こんどこそ、本気でダイエットしなきゃ・・・
いっつもそう思うんですが、長続きしないんですよね。。。

 

こんにちは!わたしは、四日市市に住んでいる主婦・ミユキです。3歳になるひとり娘のママでもありま〜す(^^♪

 

四日市市に住んでいる主婦・ミユキ

 

 

四日市駅近くにある鵜の森公園そばの賃貸マンションに住んでいて、娘を保育園に預けたあと、週に5日ほどララスクエア四日市のアピタで働いています(ちなみに食品フロアですよ^^)。

 

週末は子供を連れて、「霞ゆめくじら」によく行きますよ♪ 娘は長ーい滑り台はまだ怖いみたいで、クジラのドームにある遊具とか砂場でずっと遊んでます。

 

娘はよくしゃべるおませさんなんですが、泣き虫で抱っこ抱っこでまだまだ手がかかります('ω') 子供中心の生活で自分の時間がなかなか取れない・・・ホントはゆっくり映画でも観たいんですけどね( ;∀;)

 

産後太りを解消したい

そんなわたしなんですが悩みが・・・じつは娘を出産してから産後太りが解消しないんです(;・∀・)

 

パートは忙しくて家事や育児に追われてしまい、食べることでストレス解消する日々。気づけば妊娠前のプラス10sのまま・・・

 

さいきんの旦那はわたしのこと、女として見てくれないし(-_-;) 

 

こんどこそダイエットしなきゃ!

 

って思うんですが、食事制限はストレスがたまるし、運動は苦手だからジムに通うなんてのはぜったい長続きしないし(*´Д`)

 

と、そんな話をママ友たちとしていたら、「ダイエットしたいなら、ホットヨガがいいわよ〜♪」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガは暖かいスタジオでヨガのポーズをするので、たっぷり汗かいて身体の余分な水分が抜けるので、ダイエットに良いみたいです。

 

それにデトックスされて老廃物が出ていくので美肌にも良いし、血液やリンパの流れも良くなるので、肩こりや腰痛、むくみ、冷えの解消にも効果が!

 

運動音痴で身体が硬くっても、自分のペースでできるからぜんぜん大丈夫って教えてくれましたよ(^^♪

 

そのママ友は半年で5キロも痩せたんですって!

 

ホットヨガならわたしにもできるかも、って思って詳しく聞くと、「近鉄四日市駅」の近鉄百貨店内にある、「LAVA(ラバ)」というホットヨガスタジオに通っているとのこと。

 

LAVAは全国的にも有名で、四日市でも人気NO.1のホットヨガスタジオみたいです。体験レッスンなら安いので、試しにやってみることにしたんです。

 

で、続きそうなら入会しよっとヽ(^。^)ノ

ホットヨガって何?どんな効果があるの?

LAVA近鉄四日市店

 

「ホットヨガ」は室温38℃〜40℃、湿度55%〜65%に保たれた高温で湿度の高いスタジオでヨガをおこないます。

 

この環境がいちばん筋肉が伸びやすいので、初心者でもポーズがしやすいんです

 

大量の汗をかくことにより、余分な水分が出て基礎代謝がアップ!脂肪が燃えやすく太りにくい体質になるのでダイエット効果が!

 

汗は身体に溜まった老廃物を出してくれるのでデトックス効果が。

 

それと、多湿は肌に潤いを与えるので美肌効果も期待できちゃいます!

 

ヨガのポーズは血液とリンパの流れをよくするので、肩こり、腰痛、冷え、むくみの解消にもなります。

 

また、深くてゆったりとした呼吸は、心身共にリラックスできてストレス解消にもなりますよ。

 

ホットヨガは、女性が抱える色々な身体の悩みを改善してくれるんですね♪


四日市でホットヨガするなら「LAVA近鉄四日市店」がオススメ!

LAVA近鉄四日市店

 

 

四日市市にホットヨガスタジオは3店ありますが、一番おすすめなのは「LAVA近鉄四日市店」です♪

 

LAVAは全国に390店舗以上ある日本一店舗数の多いホットヨガスタジオで、インストラクターの質が高く、初心者にもわかりやすく丁寧に教えてくれるので安心です♪

 

ヨガのプログラムは全部で20種類以上あって、お腹引き締めヨガや美脚・美尻ヨガなんてダイエットに良さそうだし、肩こり改善ヨガや骨盤矯正ヨガなど、自分のレベルや体の悩みに合わせて選べますよ。もちろん初めてでも、身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫(^^♪

 

LAVA四日市店は女性専用スタジオで、施設はどこもピカピカでキレイだし、いい香りがしますよ。

 

スタジオの場所は、「近鉄四日市駅」直通の「近鉄百貨店四日市店8階」だから駅近なのもGOODですね!

 

体験レッスンは1,000円で受けられて、レッスンに必要なウェアやタオル、マットなどが無料で付いてくるので手ぶらでOK!

 

しつこい勧誘はないので、買い物ついでにふらっと立ち寄ってもいいかも^^

 

 

LAVAの体験レッスン詳細は?

 

【料金】
1,000円(税込)
※予約制 レッスン60分

 

【持ち物】
手ぶらでOK!レンタルウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、マット、水1リットルが用意されています。(替えの下着は必要)

 

lava体験レッスン

 

動画で体験レッスンの様子を紹介していますので、こちらもどうぞ♪(※音がでますよ)

 

 

LAVA体験レッスン予約方法は?

 

LAVAの体験レッスンは、ネットで予約が必要です。スマホで簡単5分くらいで完了しますよ。

 

大まかな流れは、仮登録→本登録→予約 となります。

 

まずはLAVA公式サイトにアクセスして、「体験レッスンを予約する」をタップします。

 

lava体験レッスン

 

 

つぎに、名前、生年月日、メールアドレスを入力して、送信します。これで仮登録が完了♪

 

LAVA体験レッスン

 

 

すぐにメールが届くので、添付されているURLをクリックすると、本登録が完了します。その後、希望の日時やスタジオを選んで送信すれば完了。

 

予約確認のメールが届きます。持ち物や集合時間などが書いてありますので、さらっと内容を見ておいてください。

 

LAVA近鉄四日市店

 

メールの受信制限をしているときは、「yoga-lava.com」から受信可能に設定してくださいね。

 

体験レッスンを受ける5人に4人はホットヨガ未経験者みたいですよ^^

 

LAVA近鉄四日市店の場所は?

四日市市が地元の方には必要ないかもしれませんが、念のため笑。

 

 

※近鉄「四日市駅」より南改札口を出て左手にある近鉄百貨店四日市店の8階です。
・駐車場:あり(体験は3時間まで、会員は2時間まで無料)
・駐輪場:あり(9時45分〜23時45分まで利用可能)

 

LAVA近鉄四日市店の料金は?

プラン名 内容 料金
マンスリーメンバー・4 月4回まで、全時間帯受講可能(1店舗のみ) 8,300円/月
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 平日17時まで受講可能 ※2店舗利用可能 9,300円/月
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 全時間帯受講可能 ※2店舗利用可能 10,300円/月
マンスリーメンバー・フリー 全時間帯受講可能 ※全国のLAVAで利用可能 16,300円/月

 

LAVAは月額会費制となります。マンスリーメンバー・ライトは2店舗で利用可能なんです。四日市市には1店舗しかないですが、桑名市新西方の「イオンモール桑名」にLAVAがありますので、そちらも利用できます。
マンスリーメンバー・フリーは全国のLAVAでつかえるので、出張や転勤が多い人向けですね!

LAVA近鉄四日市店の体験レッスン受けてきました!

LAVA近鉄四日市店

 

なんとしてもダイエットしたくてヨガを始めようと思ったわたし。続けられそうかわからないので、実際に体験レッスンを受けてきました♪

 

受付からレッスン開始前まで

LAVA近鉄四日市店

 

予約確認メールにレッスン開始の30分前までに来てください、との事だったのでぴったり30分前に受付へ。

 

体験レッスンを受けに来たことを伝えると、笑顔で丁寧に対応してくれました。

 

レッスン代1,000円を支払った後、簡単なアンケートの記入があります。名前、住所、ホットヨガの経験があるか、ホットヨガをやりたい目的、身体で気になるところ、とかそんな感じです。

 

目的はもちろん、ダイエットですけどね笑。

 

そのあと、インストラクターさんがきて、簡単にレッスンの説明とカウンセリングをしてくれるんですが、レッスン生のことを名字じゃなくて下の名前で呼ぶんですね♪

 

「ミユキさん(わたしの名前)、今日はよろしくお願いします!」っていわれてちょっとビックリ、でも親近感があってイイ感じですね(^^♪

 

それにしても、インストラクターさんの肌ツヤッツヤ!

 

毛穴なくねぇ?って思っちゃうほど。。。

 

本来のわたしの肌はこれよーーーーーーーーーーーーーって、見とれちゃいました(''ω'')ノ

 

説明が終わるとロッカールームへ着替えに行きます。ロッカーキーと「手ぶらセット」を渡されます。

 

手ぶらセットにはホットヨガに必要な、「ウェア上下」、「バスタオル」、「フェイスタオル」、「マット」、「水素水1リットル」が入っています。

 

ロッカールームは広くって清潔感バッチリ!ロッカーのサイズもちょうどいいし、鏡もたくさんあって快適ですよ〜♪

 

LAVA近鉄四日市店

 

 

着替えたら、パウダールームにメイク落としがあるので、スッピンになることを忘れずに( *´艸`) 化粧したままだとアイメイクが汗で落ちてひどいことに・・・

 

それとスッピンのほうが発汗しやすく、デトックス効果が増しますからね^^ 女性専用スタジオだし、みんなスッピンですよ!

 

化粧水と乳液も置いてあるので、肌の保湿も忘れずに^^

 

スタジオに持ち込めるのは、タオルと水、ロッカーキーだけなので、スマホや時計はロッカーにしまっておきましょう。

 

レッスン開始!

LAVA近鉄四日市店

 

開始5分前にスタジオに入ると、ムワッとした空気で、「うっ、あつっっ!」って感じになります。

 

でも、サウナのような息苦しさは全くなくて、「真夏の猛暑日」といった感じですね。少しすると、身体が慣れてきますよ。

 

すでに15人くらいがストレッチしたり、寝ころんだり、中にはめい想している人もいました(~_~;)

 

レッスン生の年齢は幅広く、20代から上は60代くらいまでいましたよ。スタジオ内は私語厳禁なので、静かで落ち着く雰囲気です。

 

時間になりインストラクターさんが入ってくると、「体験レッスンの方はこちらです!」と案内されたのは一番前。。。

 

ちょっと恥ずかしい気もしたんですが、わたし含めて4人いたので何となく心強かったです。

 

インストラクターさんからの簡単なあいさつの後、レッスンスタート!

 

LAVAの体験レッスンは12種類のプログラムから選べるんです。わたしは初めてにおすすめだという「ヨガベーシック」をチョイスしました。

 

インストラクターさんは、プログラムの内容と呼吸法を最初に教えてくれます。

 

ポーズ一つひとつの説明がすごく丁寧で、「このポーズはここを伸ばすように意識してください」だとか、「このポーズは〇〇に効果があります」だとか教えてくれます。

 

わたしは見よう見まねでやるんですが、ポーズが違うと個別に直してくれたりもします。ホント優しいんです(^^♪

 

もともと体が硬いんでできないポーズがいくつかあったけど、できる範囲で全然OK!インストラクターさんのていねいな指導のおかげで、体験レッスンの60分はアッというまでしたよ。

 

いちばん驚いたのは、自分の汗の量。開始10分後からもう汗だくになり、さいごのほうは顔から滝のように汗が流れて止まりませんでした(;'∀')

 

あんなに汗をかいたのはいつ以来だろ?って本気で考えちゃいました。もしかすると、人生でいちばん汗かいたかも('ω')

 

水1リットルなんて飲めるのかな〜なんて最初思ってたけど、見事にカラッポ!飲んだ分だけ汗が出たと思うと、相当デトックスされてる〜!って、なんかテンション上がっちゃいました^^

 

レッスン終了!勧誘はしつこいの?

レッスンが終了すると、インストラクターさんから「体験レッスンの方はその場でお待ちください」といわれ、感想を聞かれます。わたし含め全員イイ感じの感想でしたよ。

 

きょう中に入会すると入会金無料や、キャンペーン情報など一通り説明してくれた後、「入会される方は帰りに受付で詳しく聞いてくださいね」と言って、勧誘は一切無し。

 

正直、もうちょっと勧誘あるのかな?って思ってたんです。脱毛サロンやエステサロンのような熱心な勧誘をされたらどうしよ、なんて思ってたんですが全然そんなことなし^^

 

そのままシャワールームへ直行しました。 

 

ホットヨガ

 

 

シャワーは待たずに浴びることができたんですが、シャンプーやボディーソープが置いてないんです。汗を大量にかくので家から持って行ったほうがいいですよ!(わたしはお湯で流すだけでした・・・)

 

ドライヤーで髪を乾かした後、帰り支度をさっとすませて受付へ。

 

ここでも勧誘らしきものはなかったですね。でも、わたしは入会手続きをしてきましたよ!(^^)!

 

LAVA近鉄四日市店

 

 

体験レッスンを受けているときに、これならわたしみたいに身体が硬くて運動音痴でも続けられる!と実感したんです。

 

場所も駅からすぐ近くだし、やっててすごく楽しかったから♪ 楽しんでダイエットして美肌になれたら最高っ!!

 

一緒に体験レッスンを受けていた3人も、なんと全員入会してました! LAVA恐るべし。。。

 

わたしが入会したのは、マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)です。これで週2回は通って痩せてやる〜〜〜!

 

もし、ダイエットしなきゃと思ったり、肩こりや腰痛に悩まされてるとしたら、LAVAの体験レッスンを受けてみるのはありかと思います。 さらにストレス解消、リラックスできるし、身体がポカポカ温まるので、妊活にもいいみたいですよ〜♪ しつこい勧誘はないので、安心して体験レッスン受けちゃってくださいね(^^♪

 


四日市市にあるホットヨガスタジオを紹介

四日市市にあるホットヨガスタジオ、2つ紹介しますね。

 

アルディラ四日市

アルディラ

 

・体験レッスンは1,000円(水付き)
・プログラムは「基本」、「健康」、「美容・ダイエット」、「ステップアップ」と目的別に大きく4つに分かれ、ぜんぶで30種類以上と豊富
・月額会費制ではなく、回数券制
・体験レッスン時に回数券購入で入会金5,400円が無料に

 

種別 料金 備考
10回券 16,200円 有効期限:4か月
フリー券(1か月) 18,000円 1か月間何度でもレッスン可

 

【アクセス】

 

住所:四日市市野田2-1-8
電話:059-333-6026

 

アルディラの公式サイトはこちら→http://hotyoga-yokkaichi.com/

 

 

スタジオフィールズ

フィールズ

 

・体験レッスンは1,080円
・月額会費制と回数券のどちらかを選ぶことができる
・体験レッスン当日に会員になると入会金5,400円→2,700円

 

種別 料金 備考
レギュラーコース(女性) 7,500円/月 月額会費制
レギュラーコース(男性) 8,500円/月 月額会費制
1回券 1,500円 チケット制
11回券 15,000円 チケット制

 

 

 

住所:四日市市城町1-3
電話:059-352-0023

 

スタジオフィールズ公式サイトはこちら→http://studiofeelz.net/

 

四日市市にあるヨガスタジオ一覧(常温ヨガ、ピラティス他)

ホットヨガでなく、常温でのヨガ体験レッスンを受けたい方は、こちらを参照してください。詳しいレッスン内容は、店舗名をタップすると公式サイトにアクセスできますので確認してくださいね。

 

店舗名 住所・電話番号 レッスン内容 体験レッスン料金
クワトロヴェレッツァ 三重県四日市市清水町1-16
059-329-7610
ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ、代謝アップヨガ、
脂肪燃焼ヨガ、ピラティス
1,000円
ヨガスタジオ・オーシャン 三重県四日市市城東町6-12
070-1628-1178
フローヨガ、ダイエットヨガ、リストラティブヨガ、
リフレッシュヨガ、骨盤ヨガ
1,000円
花火ヨガ教室 三重県四日市市笹川3丁目69-1
059-340-5117
ダイエットヨガ、マタニティヨガ、ピラティス、太極拳、骨盤矯正 4,500円〜9,000円(内容により変動)
新ペアーレ四日市 三重県四日市市新正4-3-19
059-354-3121
ボディメイクヨガ、パワーヨガ、
心と身体に優しいヨガ、シェイプアップ・ヨガ
500円
ヨガスタジオMUKTA 三重県四日市市鵜の森1丁目1-19太平洋鵜の森ビル4F
059-381-6910
ハタヨガ 1,000円
KOIヨガ四日市スタジオ 三重県四日市市芝田1-26-2
059-357-0851
アロマホットヨガ、骨盤ヨガ 1,200円
ホリディスポーツクラブ 四日市店 三重県四日市市中川原3-9-7
059-355-1333
ヨガdeやすらぎ、ヨガde骨盤、ヨガdeエイジングケア 体験レッスンなし、見学は無料です
親も子も楽しめるヨガ教室 三重県四日市市安島1-3-31 ララスクエア四日市 4階
059-355-1320
ハタヨガ 500円
NERIYAKANAYA 三重県四日市市川原町34-3
0120-729-552
ハタヨガ、アロマリラックスヨガ、お灸ヨガ、
全身調整ヨガ、マタニティヨガ
1,500円
整体スクール匠塾 三重県四日市市上海老町1648-93
059-324-5557
基本のヨガ、気付きのヨガ、自分だけのヨガ 1,000円〜3,000円(内容により変動)
ヨガスタジオMySOUL8 四日市校  三重県四日市市波木町東亀ヶ谷348
059-322-2622
やさしいヨガ、アロマリラックスヨガ、リストラティブヨガ、
クリパルヨガ、ヴィンヤサヨガ
2,000円(2回)
アクアイグニス 三重県三重郡菰野町菰野4800-1
059-394-7733
朝ヨガ 1,000円(ヨガ40分&片岡温泉入浴付)
ルビーヨガ 三重県四日市市(詳しい住所は予約時確認)
080-6903-1933
マタニティヨガ、ママヨガ、プライベート・セミプライベートレッスン 1,300円〜5,000円(内容により変動)
四日市久保田シダックスカルチャークラブ 三重県四日市市久保田1-5-37
059-357-0044
健康をつくる真ヨガ、キレイをつくるパワーヨガ、午後のヨガ 2,268円〜4,752円(内容により変動)
Yoga Salon Kerala 三重県四日市市桜新町2-67-9 イスキナ2F
090-5418-6262
ハタヨガ(プライベート・セミプライベートレッスン)

プライベートレッスン(女性限定)60分 3000円
セミプライベート(2〜4名様)60分 5000円

バイタル四日市スタジオ 三重県四日市市赤堀南町1-5
059-359-1450
ハタヨガ、しなやかヨガ、骨盤調整ヨガ 1,000円〜(料金は要問合せ)

 

ホットヨガ体験談と口コミ

ホットヨガで楽しくダイエット

四日市のホットヨガ体験談と口コミ

 

数年前に体調を崩して入院した私。症状は回復したが退院後めっきり体力が落ちていることを心配した知人が、ホットヨガに誘ってくれました。

 

体は硬いし、そもそもヨガに興味がなかった私だったけど、折角なのでLAVA四日市店の体験教室に行ってみました。

 

クラスの中にはベテランと思われしき人がいて気が引けたれど、慣れないながらも見よう見真似でやってみたところ、終わるころには清々しい気分ですっかりホットヨガの虜になったんです。

 

体験レッスンから入会すると入会金無料になるというのも後押して即入会を決めました。

 

通常のヨガとホットヨガの最大の違いは室温と湿度であるとその時に知ったんです。

 

ヨガ自体は他の運動に比べると動きが穏やかで体に負担がなく始められますが、ヨガを甘く考えてはいけませんね。

 

一定の温度と湿度を保たれた室内で動きこそ少ないけれど、色々なポーズをしているうちの汗が湧き出てきて止まらなくなります。

 

マラソンで走りこんだ後と同じくらいの汗の量、汗はかくけど運動量的にはそれほどキツはありません。

 

これは運動が苦手な私でも楽ちんで運動した感があって好都合でしたよ。

 

もちろん汗をかく分、水分補給は必須ですが、通っているヨガ教室のLAVAでは水素水を勧められて販売もしていたので効果を期待しつつ飲むよう心掛けていまし。

 

その効果かどうかはわからないけれど、新陳代謝が活発になって臭いのないサラッとした良い汗をかくようになったのは願ってもないことでしたね。

 

言うなれば棚からぼたもち効果というところかな^^

 

でもそれ以上に嬉しかったのはダイエット効果でしょう!というのも私の通ってるLAVAでは、レッスンの2時間前〜レッスン後の1時間は食事を取らないよう指導があり、そのルールに従った結果のダイエット効果であったと思います。

 

その時間帯だけ注意すれば食事制限もなく、ごくごく普通に過ごすだけだったので、これもまた楽して痩せることができたのは嬉しい誤算でした。

 

ただひとつ、変わらなかったことがあります。それは、始める頃はヨガを続けるうちに身体の柔軟性が向上していると思っていたが、それほどでもなかったこと。

 

でも、もっと続けていけばきっと身体は柔らかくなるって実感しています♪

 

いまではLAVAのホットヨガが生活の一部になっていますよ〜^^

まとめ

 

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。

 

四日市市で一番人気のホットヨガスタジオ「LAVA近鉄四日市店」の体験レッスンをレポートしました。

 

どうです?何となく感じはつかめたでしょうか?

 

ママ友から教えてもらったホットヨガ。体験レッスンに行ってすっかりハマってしまい、それから通い始めて約3か月が経ちました。

 

で、2キロだけ体重落ちたんですヽ(^。^)ノ 目標はマイナス10キロだから、あと8キロ。。。

 

でも、やってて楽しいから続きそうです。続けていれば、きっと体重は落ちると思うんです。だって、あんなに汗かくんだもの(''ω'')ノ

 

ホント、体験してみると分かるけど、あの汗の量はすごい!体の老廃物がぜんぶ出ていく感じがするんです。

 

汗はすごくサラサラしているので、気持ちい〜ですよ♪

 

でもそんなLAVAですが、気になったことが2つあります。

 

1つ目はスタジオが狭いんです。とにかく人がビッシリ・ギュウギュウなんで、手を伸ばすとたまに隣の人にぶつかることが・・・まぁ、わたしが慣れてないせいかもしれませんが('ω')ノ

 

2つ目はLAVAが独自で販売しているヨガグッズの宣伝チラシがあちらこちらに貼ってあって、売り込みっぽくってちょっと気になりましたね。まぁ品物の質は良いんでしょうけど、ちょっと高い気がするんですよね。amazonで買ったほうが安いものもあったり・・・

 

この2つくらいでしょうか。あとは施設は清潔だし、スタッフさんはいつも笑顔で優しいし、特にインストラクターさんは丁寧な説明でやる気を出させてくれる。勧誘されなくっても、じぶんで入会決めちゃいました(^^♪

 

ダイエットだけじゃなくって、美肌や肩こり、むくみの解消にも効果があるホットヨガ。あなたも体質改善して、体の内側からキレイになっちゃいましょーヽ(^。^)ノ

 

体験レッスンだけで入会しなくっても、しつこい勧誘は無いのでぜんぜんOKですよ^^ 買い物ついでにふらっと行けちゃいます。

 

 

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